骨盤が広くてウェストが太くなる?

こんにちは!

トレーナーの内田です。


最近、新規でいらっしゃるお客様からよくお伺いするのが、

「私、骨盤が広いからウェストが太いんです。」


これ自体は問題ございません。

おっしゃっている事は間違っていませんし、この事に対して真剣にお悩みなのでとはと思います。

ですが、ほとんどの方が骨格上の先天的な問題だと思われている方が多いので、皆さんそれに対して仕方ないと諦められている方も多いです。


勿論、先天的に骨盤が広い方もいらっしゃいますが、骨盤の広がりは後天的なものです。

詳しくは【コチラ】に書いたものがありますので是非ご覧ください。


今回はこの骨盤の広がりとウェストの太さの関係についてです。


骨盤が広がる事によって確かにウェスト部分は太くなる傾向にあり、骨盤を絞めればウェストラインも引き締まります。


それと同時にもう一つ大切なのは背中の筋肉です。


背中の筋肉が使えていなかったり、硬くて動きがない状態だとウェストは寸胴になり易いです。

少し見づらいですが赤い線が引いてある部分が背中の筋肉です。


アウトラインと言って上半身のシルエットを作る為の大切な筋肉です。


女性の方はもちろん大きく肥大をさせる必要はありませんが、この背中の筋肉が上手く使えていないと肋骨の下部が大きく開く形なり、このシルエットとは逆に下にいくに連れ広がっていくような形になってしまいます。


ウェストをいかに細くしても肩のラインからウェストにかけてすぼむような形を作れないと綺麗な逆三角形は出来ません。



ウェストを細くするのはお腹周りの筋肉だけではありません!

むしろ、腹筋運動「だけ」を行っているとウェストは太くなりがちです💦


正しく鍛えてご自身の理想のプロポーションを手に入れましょう。

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