酵素ダイエットって本当に痩せるの? ~酵素とは編~



流行ってますよねー、酵素ダイエット。


酵素ドリンクは勿論、酵素〇〇という食品も沢山出ています。


弊店にお越し頂くお客様にも以前のダイエット歴をお伺いすると酵素ダイエットのご経験がある方が多く見受けられます。


酵素ダイエットをやっていた方にその内容をお伺いすると大半の方が市販で売っている酵素ドリンクを飲んでそれだけというものが非常に多いです。


悲しいですね。

酵素ダイエットはやり方自体きちんとやらないと効果は出ませんし、変なやり方で行ってしまえばかえって体調を崩してしまう事もあります。

そして、飲めば痩せますという謳い方で販売してしまう事自体過剰広告極まりない事です。


酵素ダイエットを始める前に「酵素」とは一体何なのかを知らないといけません。


酵素とは生物の細胞内で作られる化学反応に対して触媒作用のあるたんぱく質です。

この化学反応というのは身体の中で起きる消化や代謝などの様々な反応の事です。


その種類は約3000種類もあり、今もなお新しい種類の酵素が発見されているようです。


3000種類あるといっても酵素は1種類につき一つの化学反応にしか仕事が出来ません。

簡単に言えば使いきりです。


何かものを食べた時その栄養を消化して分解して吸収して代謝してと様々な工程がありますが、その一つ一つが違う酵素が使われていて1回使われればなくなってしまいます。


生きていくうえでの身体の反応全てに酵素が使われています。


そんな大事な酵素なんですが、問題が2つあります。

①遺伝的に身体に持っている酵素の種類は決まっている

②一日に体内で生産される酵素の量は一定で加齢とともに減っていく


この2つはどんな良い栄養を摂ろうが、良い生活習慣を送ろうが残念な事に変わりません。


前述したように全ての身体の反応に酵素は使われ、なくなっていくので沢山食べたりいっぱい動いたりすればするほど酵素は足りなくなっていきます。

足りなくなると、身体の機能が弱くなっていき消化不良になったり、身体が動きにくくなったりします。


ざっくり言えば省エネです。


分かりやすい反応としては食後に眠くなったり、身体がだるくなったりするのが、消化酵素が使われすぎているサインです。

酵素は基本的に食べたものの消化に対して優先的に使われるので、食べすぎたり酵素を沢山使ってしまう食べ物を食べるとそこに沢山使われてしまい代謝をする為の酵素がなくなってしまいます。


酵素ダイエットとはこの現象の逆の状況を体内に作り出してあげる事で身体の代謝力と回復作用を強くする事です。


酵素ドリンクを飲むだけではそれは無理です(笑)


具体的な酵素ダイエットの方法はまた次回!


今回もご拝読ありがとうございました。

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