酵素ダイエットって本当に痩せるの?~ダイエット実践編~

トレーナーの内田です。


さてさて、前回の続きです。


酵素ダイエットって本当に痩せるの?~酵素とは編~


まだ前回の投稿をご覧になっていない方はこちらからどうぞ!


前回では、身体の中の酵素を消化に使われる分を最小限にし、代謝に沢山回す事で代謝力と回復力を上げる事でダイエット効果を生みましょうというところまで書きました。




という訳で、その為のポイントですが、

①酵素を無駄遣いするモノを食べない

②自身が消化に弱いモノを食べない

③食べる食材の消化酵素を持っている食材を一緒に食べる

この3点です。


酵素を無駄遣いするモノですが、まず一番は「食品添加物」です。

添加物はあくまで食品ではありません。

身体の中で消化出来ず腸まで到達し排泄されますがこの過程で多くの酵素が消費されます。

消費されながら結果消化出来ないのですから無駄遣いもいいところです(笑)


他にも白砂糖や動物性たんぱく質、過酸化脂質、生の豆や種類といった栄養や食材が酵素を大量消費します。

こういった酵素の無駄遣いをする食材をなるべく避ける事で消化酵素を節約する事が出来ます。


次に自身が消化に弱いモノですが、前回の内容で書いたように人それぞれ体内で生成できる酵素の種類が決まっています。

約3000種類ある酵素の全てを持っているわけではなく、持ってないものも沢山あります。


そして酵素は一つにつき一つの役割しか出来ません。

つまり、人それぞれ消化しにくい栄養があります。

そう言った自分が持ってない酵素でしか消化できない栄養が入ってくると体内の他の酵素が頑張って消化しようとしてしまうので無駄に沢山消費してしまいます。


例として、日本人は乳製品に含まれるカゼインというたんぱく質を消化する酵素を持っていない傾向にあると言われています。

乳製品に弱く、お腹を下してしまうという方も少なくないと思いますが、そういった方はその酵素を持っていないタイプの方なので、乳製品は避ける事をお勧めします。

このように食すと自身の胃腸の調子が悪くなるモノは積極的に避けていきましょう。


最後に食べる食材を消化する酵素を持つ食材を一緒に食べる。

一日あたり体内で生成出来る酵素の量は決まっていますが、酵素を持つ食材を食べる事で増やすことが出来ます。

これが「食物酵素」です。

基本的に野菜も肉類も全ての食材は酵素を持っています。

ですがこの酵素は火を通す事でほとんど失われてしまいます。

つまり生で食べられる食材を食べる事で酵素を外から摂る事が出来ます。

生食以外にも発酵食品や低温調理のお肉類は酵素が残っているので摂る事がです。


そして、世間一般的に売り出されている酵素ドリンクや酵素〇〇という食品も酵素を増やす為のものです。

ここまでの説明でもうお分かりかとも思いますが、酵素を無駄遣いしない食生活を心掛けて酵素ドリンクの様な酵素を増やすものが生きてきます。

ただそれだけ飲んで酵素を無駄遣いしていたのではどれだけ食物酵素を取り入れたところで消化酵素で使われ終わってしまうので代謝は上がらないし、痩せる事も出来ません。


酵素ダイエットとは酵素ドリンク飲むことではなく体内の酵素をうまく活用し代謝を沢山あげましょうというコンセプトのダイエット法で、酵素ドリンクはそのお助け品といったところな訳です。


というより根本的なダイエット自体、この酵素の活用法は度外視出来ないので健康的なダイエットの基礎というところでしょう。


補足として、「酵素ドリンク」と表記して売られているものに現在法的な規則はないようです。

基本的には生の食材を水に溶かせばその水分に酵素は含まれるので、何でもありです(笑)

極論、バケツいっぱいの水にキャベツの葉っぱ一枚溶かしてもそれは酵素ドリンクです。

それを飲んだところで摂れる酵素の量なんてほぼゼロに等しいですし意味はないです。

大切なのはその「濃度」です。

あと本当に粗悪品になると酵素ドリンクなのに添加物が入っているものもありますからね(笑)

本末転倒です(笑)

どうせ飲むのであれば酵素濃度が高い質の良い商品を選ぶように心掛けて下さいね!

そんなの分からないよ!という方は直接聞いて頂ければと思います。

ブログ上で知らない会社さんの商品を良くないですよという訳にもいかないので(苦笑)



今回も長い文章をご拝読ありがとうございました!!

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