歩きスマホは自分の身体にも良くないのです



トレーナーの内田です。


今日の題材は歩きスマホ。



ついついやっちゃいがちになりますが、すごく危ないですし人様に迷惑をかける事になるので絶対に良くない事ですよね。


周りにいる方のご迷惑になるだけでなく、実は自分の身体にも良くないんです。


人の歩行時の感覚

人は歩いている時に頭で「歩いている」という認識を持っています。

当たり前のようですが、この頭での認識と身体での動作が一致している事がものすごく大切なのです。


頭での認識は、

  1. 目で見ている景色の流れ

  2. 耳の裏側にある速度を感知する器官

  3. 足の裏の感覚

が一致して初めて歩いている認識が出来ます。


この認識が弱い状態での歩行動作を続けると、何をしているか分からないけど身体が動き続けているので、身体を止めようとします。

すぐ疲れたり、気分が悪くなったり、腰や脚部の歩行に関連している箇所に痛みや痙攣が出たりといった症状が現れます。

身体の全体的な運動能力も低下にも繋がります。


現代社会で生活をしていると車や電車、エレベーターやエスカレーター等での自身の身体機能を使わずに移動する手段が多いので、この認識能力が弱りやすくなります。

先ほどの条件に当てはめると②はあるのに、①と③がない状態で身体が高速で移動していますからね。


乗り物酔いなんかはこの認識が弱いから起きます。


ご自身の脚で歩いている時くらいはこの能力はきちんと使ってあげる事が如何に大切かという事です。


ですが…


もうお分かりですよね?



そう、歩きスマホです。

スマホを見ながら歩いていると景色が流れないのです。


歩いているのにも関わらず、歩いている判断がつかない状態です。


実はこの他にも歩きスマホが良くない理由があります。


それはまた後日…。

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