春はダイエットの季節!?

こんにちは!

トレーナーの内田です。


徐々に暖かくなり桜もそろそろ満開といったところですね!

お花見シーズン到来といったところでしょうか。



キレイな桜を眺めながら美味しい食事と美味しいお酒も良いですが、春はダイエットにも適した季節というのをご存知でしたか?


気温が寒い冬は人間の身体は体温が下がらないように基礎代謝を上げます。


春になり外気が暖かくなってくると基礎代謝は徐々に下がりますが、反対に新陳代謝がどんどん上がっていきます。

新陳代謝というのは身体の中の細胞の生まれ変わりや老廃物の排出等の代謝で多くのエネルギーを生み使います。


基礎代謝が高くなっている冬はこの新陳代謝が悪くなる傾向があるので老廃物もため込みがちになります。

冬場にため込んだ老廃物を春に新陳代謝をガンガン高めて排出出来ると冬太り解消だけでなくそれ以上に痩せる事も可能です。


そして、春に美味しい春野菜や山菜には抗酸化の効果が高いポリフェノールがたくさん含まれています。

身体を酸化させる活性酸素は新陳代謝の活動を大きく妨げます。


新陳代謝を向上させやすい季節にその働きを妨げる活性酸素の除去を出来る春野菜。


春ダイエットです!!


勿論、新陳代謝向上には運動、トレーニングが欠かせませんよ!!


春に痩せれば次に待ってるのは、夏です!


夏までにとお考えの方は始めるのは今です!



皆様からのお問い合わせ心よりお待ちしています。

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