塩、選んでますか?

最終更新: 2月19日



トレーナーの内田です!


今まで「むくみ」に対しての記事を沢山あげてきました。

それぐらい健康的な体質は勿論、ダイエットにも物凄く重要です。


むくみ体質を変える事が、痩せ体質になる第一歩なのです。


むくみを引き起こす原因やむくんでいる状態に関しては今までの記事で書いてきたので詳しくはここでは割愛します。

今回はその根本ともいえる「塩」のお話です。


塩の種類

  • 精製塩

原塩を溶かして更に塩分の濃度を99.5%以上に濃縮した高純度のもの、また海水の状態からイオン交換膜透析法という方法で塩分濃度を99%以上まで濃縮したものの2種類です。

  • 天然塩

加工や添加を一切していない文字通り天然の塩です。

海水を天日で干して作られた天日塩。

大昔の地殻変動で陸に取り込まれた海水から水分が蒸発し結晶化した岩塩。

同じく地殻変動で海水が湖に入り込んだ湖塩。


まぁ、どちらも文字通り作られた塩なのか、手を加えず本来のままの塩なのかです。


その差は何か?

精製塩は不要物を取り除いて塩分の純度を高くしているので、本来含んでいるミネラル分も取り除かれてほぼナトリウムのみになってしまいます。

対して天然塩は海水が元々持っている身体に有益なミネラル分を含んでいます。


どちらが良いかは一目瞭然ですよね。

精製塩はナトリウムしか含んでいないので当然摂り過ぎればむくみます。

天然塩はナトリウムに対して身体の浸透圧を調節してくれるミネラル分を含んでいるのでむくみにくいです。

是非、天然塩を選んで下さい。


見分け方なんですが原材料を見ればすぐ分かります。

天然塩は海水のみです。

精製塩は天日塩と書かれています。


これらを見分けて日常的に使うお塩を変えてみて下さい!

体質が変わってくるかもしれませんよ。

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