動ける筋肉!

皆様

こんにちは!


昨日、趣味の草野球で調子が良く朝からゴキゲンな内田です。


趣味の草野球はかれこれ10年以上になるのですが、その間で20㎏以上体重が増えていて昔よりも多少は筋肉がついてきています。

力がついてきた分、スイングした時の身体は安定している感じとスイングスピードの向上が実感できてます!!

何よりボールが飛びます(笑)


よく筋肉がつきすぎると重くなって動けないんじゃないの?と聞かれるのですが、そんな事はありません。


確かに筋肥大の為の筋トレだけしか行わないと身体は単調な動きにしか対応出来なくなっていきます。


通常、筋トレでは筋肉単体に負荷をかけてその筋肉の力を使う事を重視します。

色んな筋肉を使って力を出さずなるべく狙った筋肉のみを使って動作を行います。

反対にスポーツや日常の動作は沢山の筋肉を同時に使います。


筋トレで鍛えた一つ一つの筋肉を同時に使う事が出来ないと、スポーツや日常動作に活かす事は出来ません。


筋トレ→動作練習→実践


という流れが出来れば動きが重くなりすぎてパフォーマンスが悪くなる事はまずありません。


身体の使い方が変われば趣味もより一層楽しくなりますよ!


昨日の試合での今季第1号がとっても嬉しい内田より(笑)

体験コース

簡単なカウンセリング、トレーニング、施設の説明(60分)

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体験コース : ¥5,500

1ヶ月体験 : ¥19,800

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