何故、パーソナルトレーニングって必要なの?

ここ近年パーソナルトレーニング専門のジムやパーソナル〇〇という施設がとても増えてきました。


COCOLIGHTのトレーナー陣がパーソナルトレーナーとして活動し始めた頃は、パーソナルトレーニング専門のジムはほとんどなかったように思えます。

本当にごく一部で、基本は大型フィットネスクラブの中でパーソナルトレーナーとして活動していく事が基本でした。


それから10年ほどが経ち本当に沢山のパーソナルジムが立ち並ぶ時代になりました。


それだけ沢山のお店があるという事はそれだけ沢山の需要があるという事。


我々にとってはありがたい事です。


では何故ここ10年でここまで増えてきたのでしょうか。


今までのスタンダートはフィットネスクラブに入会しフィットネスクラブのスタッフにマシンの使い方を教わりそれをご自身で使いながら通うというものでした。


これが決してダメだとは思いません。


しかし、トレーニングをする事、トレーニングをしてご自身の思うような結果や効果をだす為には身体に対する『知識』が圧倒的に足りません。


トレーニングをする為には少なからず、

①どこの筋肉を使うのか

②その筋肉を使うにはどうすれば良いか

③負荷の量はどのくらいが適切か

を知らないと出来ません。


フィットネスクラブに行ってマシンの使い方だけ教わって行うのは、この①~③をすっ飛ばしてマシンを操作しているだけで鍛えたい筋肉をきちんと使って動作を行っている訳ではありません。


①~③が分かった上でトレーニングフォームや動作が正しく行うことが出来ます。


その上で骨格にに個人差があるので先ほどのフォームも一人一人に若干の差が出てきます。


そのご自身にあったフォームで行い、重量設定が正しく出来て初めて効果のあるトレーニングが出来ます。


そして、そのようにしてその方の目的に合った種目を少なくとも5種目程度、目的や目標値によっては10種目20種目を日によって分けて行う事も必要になってきます。


この段階で中々一人で行うのが如何に難しいかが分かると思います。


更に実際に行ってみると分かるのですがその方に必要な種目やトレーニング程、その方にとって難しい事が分かります。


何故ならその方に必要になってる種目やトレーニング程、普段あまり使われていない筋肉であったり、取りづらい動きだからです。


つまり、きちんとした効果を出すトレーニングを行う為には、どこの筋肉を使いどう動かすかを理解し、その筋肉を使う為に正しい重量設定をして骨格や癖に合わせた正しいフォームと姿勢をとり、行っている最中もきちんと意識して動かす事が必要になります。


正直、初めてフィットネスクラブに行きますという方には中々高すぎるハードルです。


必然的に先ほどの『知識』を有していて、目的と身体に合った指導を行える人間が必要になります。


それがパーソナルトレーナーです。




病気になったら医者に行く様にトレーニングする上ではトレーナーです。


後はやってみれば本当に分かると思います。


是非、違いを感じに来てください。


皆様からのお問い合わせを心よりお待ち申し上げております。

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簡単なカウンセリング、トレーニング、施設の説明(60分)

1ヶ月体験コース

​継続的なトレーニングをしっかり実感して頂くコースです

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1ヶ月体験 : ¥19,800

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