サプリメントについて

皆さん

こんにちは!


トレーナーの内田です。


今回はサプリメントについてのお話です。



とは言ってもこのサプリが良いよというものではなく、「サプリメントに対しての考え方」のお話ですね。


皆さんはサプリメントを摂っていますか?

摂っている方は何故それを摂ろうと思いましたか?

多分、それを摂取する事によってこんな効果が得られるというその効果に期待してというのがほとんどの理由だと思います。


勿論、これが悪い事ではないのですがサプリの選び方としてはあまり良くない選び方です💦

あくまで内田個人の考え方ではありますが、

サプリメントはご自身の身体の目的(痩せたいや筋肉つけたい、関節の動きを良くしたい等)に対して必要な栄養とその量が食事からの摂取が難しい、又はこのタイミングでこの栄養を摂りたいという場合、それを補う為にサプリメントを摂取します。


世の中のサプリメントと呼ばれるものは何かしらの「栄養」が入っているものです。

そして、ほとんどの栄養が本来食事から摂取が出来ます。

なので欲しい栄養とその量が分かれば、意識的に食事をするだけで事足りるという事です。


しかし、その食事から欲しい栄養を全て摂取するという事が中々に難しいのです。

普通に健康を維持していくだけでも、

糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の6大栄養素の1日の必要摂取量は皆さんが思っている以上に多いです。

これが、トレーニングやダイエットをしている方、又は身体の機能を向上させたい方は更に多く摂るべき栄養が沢山あります。

それらがちゃんと摂れていないと食事制限を凄いしているのに痩せられない、凄くハードにトレーニングしてるのに筋肉つかないという状態になります。


こういったお悩みは本当によく聞きます。


そこでサプリメントで補うというのが正しいサプリの摂り方、選び方だと思います。


反対に前述したようなこういった効果がありますというサプリは、その効果を出す為に必要な成分が入っているというだけで、量が全然足りていないケースや、その栄養自体はそこまで食事から摂るのに苦労しないケース、それだけ単体で摂っても対して意味のないケースなどがよくあります。


なので、今自分に何が必要でどれだけ食事から摂れていてどれだけ不足しているのかが分かって初めてサプリメントの意味が出てきます。



今飲んでいるサプリは果たしてご自身に必要なものなのか。

なんとなくで選んで飲んでいる方は一度専門家の人に聞いてみると良いと思います。


僕たちも栄養やサプリに関するご相談はよく聞きますし、必要でしたら一度しっかりとお時間作ってお話します。


また今度は目的別のサプリと栄養について書きますね!


それではまた。

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